隨著立秋的到來，我們告別了酷熱的夏日，迎來了涼爽宜人的秋季。在這個收獲的季節，我們特別提醒大家關注個人健康，

以更好狀態迎接新的挑戰。以下是為大家準備的立秋健康提示：

【養生小知識】

1. 調整作息，順應自然：立秋后，晝夜溫差逐漸加大，建議調整作息時間，早睡早起，以順應自然規律，

保證充足的睡眠。

2. 飲食潤燥，養肺生津：秋季氣候干燥，應多吃富含水分和維生素的食物，如梨、蘋果、蜂蜜、芝麻等，

以潤肺生津，避免秋燥。

3. 適量運動，增強體質：秋高氣爽，是戶外活動的好時機。適量運動不僅能增強體質，還能提高工作效率和生活質量。

但請注意避免劇烈運動，以免過度消耗體力。

立秋不僅是一個季節的轉折，更是我們關注健康、調整生活方式的好時機。

讓我們一起，以飽滿的精神和健康的體魄，迎接金秋的每一天，共同創造更加美好的未來。