1，肥胖
在晚上的時候，無論是智能手機，還是計算機，使用的時間大于180分鐘，人會無緣無故的覺得餓，科學家研究是因為藍光傳送到視網膜，而人的大腦以為是白晝，覺得要吸入能量。結果就是需要吃更多的東西，造成易胖體質。
2，癌癥
在晚上使用計算機的女性朋友們，需要注意了，藍光會減少褪黑素，而雌性激素大大增加，乳腺癌的風險會加大。
3，焦慮
通過測試，小白鼠在藍光多的實驗下，皮質chun增加，從而會加大焦慮的情況。而一些網友感覺經常焦慮，往往是有一定的可能是這個原因。
4，糖尿病
若是晚上一直在強光線的情況下，得糖尿病的概率增加一半。科學家預測，生物鐘管理血糖，某個地方出現問題。
5，抑郁
晚上經常接觸藍光的雌老鼠，其血中和受傷相關的蛋白質會變多，而它是跟抑郁有聯系的。
6，精神不佳
測試20個人，10個人一組，數據表示，接觸藍光的一組，次日更加的困倦。藍光對人的生物鐘產生了作用，使得活動力減少。
如何防止藍光：
1，不做“低頭族”
現在社會，手機和人們的衣食住行緊密相關，例如出門要展示健康碼，購物支付寶或者微信支付，用手機刷抖音，看UC瀏覽器，今日頭條新網，聊微信等。在晚上關燈以后，光線亮度小，人的瞳孔會變大，結果就是經常玩手機的人群，青光眼的概率非常大。而且近視人群，防止出血，視網膜問題，青光眼。而且由于過于過度玩手機，造成親人感情淡薄等社會問題。
2，減少玩手機
手機現在如同一臺迷你電腦了，能夠做非常多的事情，而減少使用手機，就能夠避免這些問題。
3，防藍光貼膜
如一些手機膜就有這樣的功能。
4,使用光譜藍光照度計對藍光危害進行檢測。
